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　天文臺(tái)今日（13日）發(fā)出酷熱天氣警告，提醒市民預(yù)防中暑，避免長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)。衞生防護(hù)中心發(fā)言人說(shuō)，進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)帶備並補(bǔ)充大量水分，以防脫水。

　發(fā)言人解釋，進(jìn)行消耗體力的戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避免飲用含咖啡因的飲品，例如咖啡和茶，以及酒精類飲品，以免增加水分經(jīng)泌尿系統(tǒng)流失的速度。嬰兒及小童、長(zhǎng)者、孕婦、長(zhǎng)期病如心臟病或高血壓患者、戶外／體力勞動(dòng)者和過(guò)胖人士均較易中暑，他們應(yīng)特別注意。

　本港地區(qū)今日大致天晴。日間酷熱，市區(qū)最高氣溫約33度，新界再高一兩度。稍後局部地區(qū)有驟雨及雷暴。吹輕微至和緩東北風(fēng)。未來(lái)兩三日有幾陣驟雨，日間部分時(shí)間有陽(yáng)光及酷熱。

　預(yù)防措施

　●穿著淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。

　●帶備並補(bǔ)充足夠的水，以防脫水。

　●避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會(huì)加速身體水分透過(guò)泌尿系統(tǒng)流失。

　●避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或作長(zhǎng)程的登山或遠(yuǎn)足等活動(dòng)，因高溫、出汗和疲勞都會(huì)額外消耗體力。

　●最好安排在早上或下午較後的時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)。

　●在室內(nèi)活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡量打開(kāi)窗戶及以風(fēng)扇或空氣調(diào)節(jié)系統(tǒng)保持室內(nèi)通爽涼快，避免在潮濕悶熱的環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

　●調(diào)整工作安排，在較涼快的時(shí)段工作。如必須在炎熱環(huán)境下工作，儘可能在工作地點(diǎn)加設(shè)遮蔭，配以循序漸進(jìn)的工作速度，並於定時(shí)在涼快處休息，讓體力回復(fù)。

　●不應(yīng)留在停泊的汽車內(nèi)。

　●進(jìn)行活動(dòng)時(shí)若感不適，應(yīng)立刻停止，並盡快求診。